Nazywam się Agnieszka Grabarczyk.
Jestem dyplomowanym dietetykiem klinicznym i psychodietetykiem.
Pomagam utrzymać i odzyskać zdrowie, edukuję, prowadzę warsztaty ze zdrowego odżywiania, piszę artykuły , naprawiam zepsute relacje z jedzeniem, a przede wszystkim... rozumiem.
Jak to możliwe?
Po prostu kiedyś byłam tam, gdzie Ty.
Cześć !
Już wkrótce sklep
on-line będzie gotowy :)
Jak mogę Ci pomóc?
Produkty on-line
Warsztaty edukacyjne
Uwielbiam uczyć i zarażać pasją do żywienia innych, dlatego jeśli potrzebujesz dla swojej firmy/szkoły/przedszkola warsztatów, które w ciekawy i angażujący sposób przekażą cenną wiedzę - to chętnie się tym zajmę!
Współpraca indywidualna i dla par
Każdy ma inne potrzeby, dlatego jestem
w pełni skupiona na Tobie.
Po szczegółowym wywiadzie dietetycznym wspólnie ustalamy plan, w którym będę cię cały czas wspierać. Wszystko co ode mnie otrzymasz będzie uwzględniało Twój stan zdrowia, tryb życia, a także...
preferencje smakowe ;)
Coś o czym marzy większość pacjentów,
a z czego rzadko korzystają inni dietetycy!
Czemu to jest takie super?
Daje Ci to dużo większą swobodę! Przy tradycyjnym jadłospisie zamiana dań między dniami nie jest zazwyczaj wskazana, gdyż owszem, kaloryczność może się zgadzać, natomiast rozkład innych składników odżywczych może być różny. Tym sposobem, w tradycyjnym jadłospisie, śniadanie z jednego dnia może być bardziej węglowodanowe, a już kolejnego typowo białkowo-tłuszczowe.
W przypadku kompletów posiłków bilans składników odżywczych posiłków jest na tyle zbliżony, że możesz spokojnie wymieniać śniadania między sobą, obiady między sobą i każdy inny posiłek - byle by były to posiłki z danej grupy. Po prostu musisz zjeść jedno śniadanie, jeden obiad, jedną kolację itd.
Na czym to polega?
Uznajmy, że decydujesz się na 7 kompletów posiłków.
Co to oznacza?
Najpierw ustalamy ile posiłków w ciągu dnia będziesz zjadać. Potem dostajesz ode mnie przepisy na 7 różnych śniadań, 7 obiadów, 7 podwieczorków itd. (w zależności ile będziesz mieć posiłków do zjedzenia w ciągu dnia).
Każda grupa posiłków (np. wszystkie śniadania) są odpowiednio zbilansowane, żebyś mógł/mogła je stosować zamiennie. Wtedy to TY decydujesz, które danie z danej grupy zjesz w ramach konkretnego posiłku. Nie musisz kurczowo trzymać się jadłospisu krok po kroku. Po prostu decydujesz na co masz akurat dzisiaj ochotę.
Zanim przewiniesz stronę dalej...
Coś o czym marzy większość pacjentów, a z czego rzadko korzystają inni dietetycy!
... zatrzymaj się TUTAJ na chwilę !
Chcesz dowiedzieć się więcej o narzędziach,
z których korzystam??
Chcę Ci szybko opowiedzieć o bardzo ważnym elemencie mojej współpracy z pacjentami.
O narzędziu, które przynosi naprawdę świetne efekty i które pacjenci uwielbiają.
Komplety
Posiłków
Chcesz się umówić na konsultację?
Ryby wędzone na zimno czy na gorąco? Olej rafinowany czy nierafinowany?
To wszystko znajdziesz właśnie w zaleceniach!
Dowiesz się co jeść, na co uważać, jakie produkty wybierać, jaka suplementacja może być pomocna, jakie przyprawy stosować, o co zadbać nie tylko
w kontekście diety, ale ogólnego stylu życia.
Narzędzi, z których możemy skorzystać jest multum. Innymi, których możliwe, że będziemy używać to na przykład:
- Dzienniczek żywieniowy -
- Wykresy zmian parametrów ciała -
- Gotowe listy zakupów (na dowolną liczbę dni) -
- Checklisty zmiany nawyków -
.. i wiele więcej
Nie potrzebujesz jadłospisu ani bazy dań, gdzie wszystko jest rozpisane i przeliczone? Nie jest Ci potrzebna gramatura, ani sposób przygotowania? To rozwiązanie jest dla Ciebie! Dostaniesz spis pomysłów na dania, pokażę Ci z jakich produktów skomponować posiłek, ale to Ty zdecydujesz ile potrzebujesz składników.
Jadłospis, w którym dzień po dniu masz rozpisane posiłki i dania. Po prostu krok po kroku przechodzisz przez całą rozpiskę, nie musisz się zastanawiać nad tym co dzisiaj chcesz zjeść, na co masz ochotę. Idealne narzędzie dla osób, które chcą trzymać się diety i nie myśleć o tym co dzisiaj chcą przygotowywać. Skuteczne , proste i smaczne rozwiązanie ;)
Jeśli potrzebujesz diety bardzo elastycznej, gdzie sam/sama decydujesz o tym co danego dnia jesz - to właśnie to rozwiązanie jest dla Ciebie! To TY wybierasz, które śniadanie zjesz, który obiad ... i każdy inny posiłek. Masz bazę dań na każdy posiłek i Ty decydujesz. Więcej elastyczności i dopasowania do Twoich potrzeb :)
Klikaj w białe pola, aby pokazać lub ukryć więcej informacji
... i wiele więcej
Pomysł na ...
Tradycyjny jadłospis
Szegółowe zalecenia
Komplety posiłków
Coś o czym marzy większość pacjentów, a z czego rzadko korzystają inni dietetycy!
Zastanawiasz się może...
... z jakich narzędzi będziemy korzystać podczas współpracy?
Podejmując współpracę indywidualną jestem w 100% skupiona na Tobie. Wszystkie materiały, które otrzymasz dopasowane są do Twoich potrzeb, preferencji, możliwości, uwzględniają Twoje jednostki chorobowe i cele.
Poniżej znajdziesz informacje na temat niektórych narzędzi, z których będziemy korzystać podczas współpracy. Jest ich zdecydowanie więcej,
a to których będziemy używać, zależy od Twoich potrzeb i ustalonego planu :)
Chcesz poznać jakimi wartościami kieruję się w pracy z podopiecznymi?
~ Paracelsus
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, bo tylko dawka czyni truciznę
Chcesz dowiedzieć się więcej?
Po określonym wcześniej czasie spotykamy się na konsultacji kontrolnej i omawiamy efekty, ewentualne wyniki badań zleconych przez lekarza, samopoczucie oraz dalszy plan działania.
Na początek otrzymasz ode mnie na swojego maila wywiad zdrowotno-
-żywieniowy. Wypełnienie go zajmuje jakieś 5-10 minut. Najpóźniej 24 h przed konsultacją odsyłasz mi go, abym mogła jak najlepiej przygotować się do spotkania.
Przed konsultacją otrzymasz ode mnie link do spotkania. Wystarczy, że klikniesz, aby się ze mną połączyć. Pierwsza konsultacja trwa około 45-60 minut. Omawiamy wywiad żywieniowy oraz ustalamy cele. Wspólnie układamy plan,
który będzie trudny i męczący osiągalny i przyjemny dla Ciebie i który przyniesie odpowiednie efekty.
A dalej dzieje się magia !
Czyli Ty przez około 7 dni robisz co chcesz, a ja działam :) Tworzę dla Ciebie to, co Ci obiecałam - czyli to, co pomoże Ci osiągnąć Twoje cele! W ciągu 7 dni otrzymasz ode mnie wszystkie materiały na maila.
Po otrzymaniu ode mnie umówionych materiałów ... Ty działasz! Masz moje pełne wsparcie i możliwość skontaktowania się ze mną w niemalże każdej chwili, jeśli masz jakieś pytania, wątpliwości lub kryzysy.
A może jesteś ciekaw...
... jak w ogóle wygląda indywidualna współpraca ze mną?
Chcesz dowiedzieć się więcej?
696 994 049
kontakt@agnieszkagrabarczyk.pl
Kontakt: